স্যন্দন ডিজিটাল ডেস্ক, ১ সেপ্টেম্বর।। কারও সঙ্গী ভেজানো আমন্ড, আবার কারও কিশমিশ। সকালে প্রথম খাবার হিসেবে বেছে নেন এমন স্বাস্থ্যকর বিকল্প। জল থেকে বাদাম-কিশমিশ তুলে খেয়ে নেন। আর জলটা কী করেন? ফেলে দেওয়ার মতো বোকামি করেন না তো? বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রায় একই পুষ্টিগুণ রয়েছে কিশমিশ ভেজানো জলে। ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে খেতেই পারেন ওই জল। ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার মতোই উপকারিতা মেলে কিশমিশ ভেজানো জলে। রোজ সকালে এই পানীয় খেয়ে দিন শুরু করুন।
কিশমিশ ভেজানো জল খেলে কী কী উপকারিতা মেলে?
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
কিশমিশের মধ্যে পলিফেনল, ফ্ল্যাভনয়েড ও ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং ক্রনিক অসুখের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। এমনকী বার্ধক্য জনিত রোগের হাত থেকেও সুরক্ষিত রাখে। ক্যান্সারের মতো মারণরোগের ঝুঁকি কমায়।
