৫২-তেও ফিট মালাইকা, জানালেন ফিটনেসের রহস্য

স্যন্দন ডিজিটাল ডেস্ক, ২৮ আগস্ট।। বলিউড মানেই রঙিন আলো, ঝলমলে জীবন আর তারকাদের অদ্ভুত আকর্ষণ। সেই আভিজাত্যের ভিড়েও আলাদা করে নজর কাড়েন মালাইকা আরোরা। বয়সের হিসেবে তিনি এখন ৫২–এর কোঠায়। কিন্তু তাকে দেখে কে বলবে! ফিটনেস আর স্টাইলের দিক দিয়ে যেন ২৫ বছরের তরুণীকেও হার মানান তিনি। এই কারণেই প্রতিনিয়ত আলোচনার কেন্দ্রে থাকেন বলিউডের এই ‘ফিটনেস কুইন’। সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝলমলে উপস্থিতির পাশাপাশি মালাইকা তার ব্যক্তিগত জীবন ও ফিটনেস রুটিন শেয়ার করতে কুণ্ঠাবোধ করেন না। অনেকের মনেই প্রশ্ন— এত বয়সেও কীভাবে তিনি এমন তারুণ্য ধরে রেখেছেন? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রী সেই রহস্যের পর্দা তুললেন। মালাইকা জানান, প্রতিদিন সকালে তিনি একটি বিশেষ পানীয় পান করেন। রাতে সমান পরিমাণে জিরে, জোয়ান এবং মৌরি শুকনো ভেজে জলে ভিজিয়ে রাখেন। সকালে সেই জল সামান্য ফুটিয়ে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে পান করেন। তিনি দাবি করেন, এই পানীয় তার হজমশক্তি বাড়ায়, শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে এবং ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মালাইকার এই পানীয় আসলেই বহুগুণে ভরপুর। জিরে শুধু হজমশক্তি বাড়ায় না, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও রক্তে শর্করা কমাতেও সাহায্য করে। জোয়ান দূর করে অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা, আবার মৌরি ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় ত্বকের জেল্লা ধরে রাখে। ফলে এই সহজ পানীয় যে কোনো মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে—তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া জরুরি। শুধু ডায়েট নয়, ফিটনেস ধরে রাখতে মালাইকা নিয়মিত যোগাসন ও শরীরচর্চায় সময় দেন। দীর্ঘদিন ধরে তার নাম ফিটনেস আইকন হিসেবেই পরিচিত। তার টোনড বডি, উজ্জ্বল ত্বক আর আত্মবিশ্বাসী স্টাইল দেখে অনুরাগীরা বিস্মিত হন। অবশ্য মালাইকার ব্যক্তিগত জীবনও আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে থেকেছে। অভিনেতা অর্জুন কাপুরের সঙ্গে দীর্ঘ সম্পর্কের পর তাদের বিচ্ছেদের খবর একসময় ভক্তদের হতাশ করেছিল। তবে জীবনের ঝড়ঝাপ্টা পেরিয়েও নিজের কাজ ও ফিটনেসে অবিচল থেকেছেন তিনি। বলিউডের এই তারকার জীবনযাপন দেশ ছাড়িয়ে বিদেশের পাঠকদের কাছেও সমান আগ্রহের। কারণ মালাইকা শুধু গ্ল্যামার নন, তিনি এক অনুপ্রেরণার নাম—যেখানে বয়স কেবল একটি সংখ্যা। আর তার ফিটনেস মন্ত্রা জানিয়ে দিল, সুস্থ থাকতে জটিল কিছু নয়, দরকার নিয়ম আর একটু যত্ন। ৫১–তেও যিনি ২৫-এর মতো উজ্জ্বল, তিনি প্রমাণ করলেন—তারুণ্য বয়সে নয়, জীবনযাপনের শৃঙ্খলাতেই লুকিয়ে।